レシピ大百科

香味タコス

香味タコス(トルティーヤ（ソフト）+帆立貝柱（刺身）を使ったレシピ)

トルティーヤ（ソフト）や帆立貝柱（刺身）を使った人気の主食レシピです。

15分

つくり方

  1. 1

    帆立は４等分に切る。
    アスパラは根元の部分の皮をむき、１．５ｃｍ長さの斜め切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）の帆立を入れて焼く。
    両面に焼き色がついたら、いったん皿にとる。

  3. 3

    同じフライパンに（１）のアスパラを入れて炒め、
    火が通ったら、（２）の帆立を戻し入れ、「香味ペースト」を加えて炒め合わせる。

  4. 4

    トルティーヤにグリーンリーフ、（３）をのせて包む。
  5. ＊お好みで「タコストッピング」をのせてお召し上がりください。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー194 kcal
  • ・塩分1.4 g
  • ・たんぱく質14.5 g
  • ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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