なすと野菜ミートソースのラザニア風

なすと野菜ミートソースのラザニア風

餃子の皮となすをラザニア風に♪野菜入りミートソースで大満足♪

  • エネルギー
    518kcal
  • 塩分
    2.4g
  • たんぱく質
    16.5g
  • 脂質
    33.5g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    なすは3mm幅の輪切りにし、水にさらして水気を拭く。トマトは1cm角に切る。玉ねぎ、ピーマン、パプリカはみじん切りにする。コーンは汁気をきる。
  • 2
    フライパンにオリーブオイル大さじ2を熱し、(1)のなすを入れて、軽く火が通るまで焼き、キッチンペーパーを敷いた皿にとる。
  • 3
    同じフライパンにオリーブオイル大さじ1を熱し、(1)の玉ねぎ・ピーマン・パプリカを入れて炒め、しんなりしたら、ひき肉を加えてほぐすように炒める。
  • 4
    肉の色が変わったら、(1)のトマト・コーンを加えてサッと炒め、で味をつけ、ケチャップを加えて混ぜ合わせる。
  • 5
    耐熱容器に(2)のなす1/3量を敷き入れ、粉をはらった餃子の皮4枚を広げてのせる。その上に(4)の1/3量をかける。同様に2回繰り返して重ね、最後にチーズをのせる。
  • 6
    オーブントースターに入れ、チーズが溶け、軽く焼き色がつくまで焼き、パセリを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー518 kcal
塩分2.4 g
たんぱく質16.5 g
野菜摂取量※218 g
脂質33.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ