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おかわり必至！だし炊きたこ飯
プリップリのたこと、あと混ぜ生姜の香りが食欲を刺激！おかわり必至です♪
材料（4人分）
- 米2合
- 水適量
- ゆでだこ150g
- しょうが2かけ（20g）
- ゆで枝豆（さやから出したもの）50g
- 大さじ2
- 大さじ1
- 小さじ山盛り2（8g）
- 少々
レシピ提供：味の素KK
つくり方
1
米は洗って３０分以上浸水し（時間外）、ザルに上げて水気をきる。2
たこは１．５ｃｍ幅に切る。しょうがはせん切りにする。3
炊飯器に（１）の米、Ａを入れ、２合の目盛まで水を注ぎ、
（２）のたこ、枝豆をのせて炊く（時間外）。4
炊き上がったら、（２）のしょうがを加えて軽く混ぜる。＊
米３合の場合は材料を１．５倍、米４合の場合は２倍でお作りください。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー322 kcal
- ・塩分2.5 g
- ・たんぱく質15.4 g
- ・野菜摂取量※18 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピに合う組み合わせ（献立）
このレシピで使われている商品
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