しらすとねぎの味噌マヨトースト

しらすとねぎの味噌マヨトースト

食パン6枚切りやしらす干しを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    202kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    4.6g
  • 脂質
    12.9g

つくり方

  • 1
    食パンは4等分に切る。
  • 2
    を混ぜ合わせて(1)の食パンの表面に塗り、しらす干し、ねぎをのせ、オーブントースターでカリッとするまで3分ほど焼く。
  • 万能みそを手作りする場合は、赤みそ:砂糖:みりんを1:1:1の割合で混ぜ、加熱してください。

栄養情報(1人分)

エネルギー202 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質4.6 g
野菜摂取量※5 g
脂質12.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」