しらすとねぎの味噌マヨトースト

つくり方

  1. 1

    食パンは4等分に切る。
  2. 2

    Aを混ぜ合わせて(1)の食パンの表面に塗り、しらす干し、ねぎをのせ、オーブントースターでカリッとするまで3分ほど焼く。
  3. *万能みそを手作りする場合は、赤みそ:砂糖:みりんを1:1:1の割合で混ぜ、加熱してください。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー207 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質4.7 g
  • ・野菜摂取量5 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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