鶏塩まぜそうめん

鶏塩まぜそうめん

そうめんや鶏ひき肉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    573kcal
  • 塩分
    3.7g
  • たんぱく質
    20.4g
  • 脂質
    21.5g

材料(2人分)

そうめん4束(200g)
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ4
鶏ひき肉100g
B大さじ2
B「丸鶏がらスープ™」小さじ1
メンマ30g
小ねぎの小口切り適量
レモンのくし形切り1/2個分

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    そうめんはゆでて冷水で洗い、水気をきってであえる。
  • 2
    耐熱皿に鶏ひき肉、を入れてよく混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、いったん取り出して混ぜ、さらに1分~1分30秒加熱し、火を通し、ほぐす。(肉に火が通っていない場合はさらに30秒加熱してください。)
  • 3
    器に(1)のそうめんを盛り、(2)をかけ、メンマをのせ、小ねぎを散らし、レモンを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー573 kcal
塩分3.7 g
たんぱく質20.4 g
野菜摂取量※15 g
脂質21.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報