長芋と水菜のサラダ

長芋と水菜のサラダ

長いもや水菜を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    60kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    0.7g
  • 脂質
    4.8g

材料(2人分)

長いも40g
にんじん10g
水菜25g
A小さじ1
Aしょうゆ小さじ1/4
Aゆずこしょう小さじ1/4
A「ほんだし®」少々
A「瀬戸のほんじお®」焼き塩少々
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    長いも、にんじんは細切りにする。水菜は3cm長さに切る。
  • 2
    ボウルにを入れて合わせ、オリーブオイルを少しずつ加えながらよく混ぜ、(1)の長いも・にんじんを加えてあえる。
  • 3
    器に(1)の水菜を盛り、(2)をのせる。
  • ゆずこしょうの代わりにわさびやからしでもお作りいただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー60 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質0.7 g
野菜摂取量※15 g
脂質4.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く