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レンジで簡単！パパッとだしキャベツ

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調理時間 5分

  • 電子レンジ
  • 作り置き
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 100 kcal
  • ・たんぱく質 5.5 g
  • ・塩分 0.6 g
  • ・野菜摂取量 90 g

材料 （2人分）

キャベツ
2枚
ツナ缶
1/2缶
ホールコーン缶
1/2缶（65g）
「ほんだし」
小さじ1/2
小ねぎ
1/4束（15g）
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
少々

つくり方

  1. 1

    キャベツは５ｍｍ幅の細切りにする。小ねぎは小口切りにする。ツナは油をきり、コーンは汁気をきる。

  2. 2

    耐熱容器に（１）のキャベツ・ツナ・コーン、「ほんだし」を入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、熱いうちにごま油を加えて混ぜ合わせる。

  3. 3

    器に盛り、（１）の小ねぎを散らす。
レシピ提供：味の素㈱
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