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レシピ大百科

レンジで簡単！パパッとだしキャベツ

レンジで簡単！パパッとだしキャベツ(キャベツ+ホールコーン缶を使ったレシピ)

キャベツやホールコーン缶を使った人気の副菜レシピです。

5分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

キャベツ: 2枚

ツナ缶: 1/2缶

ホールコーン缶: 1/2缶（65g）

「ほんだし」: 小さじ1/2

小ねぎ: 1/4束（15g）

「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」: 少々

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つくり方

1
キャベツは５ｍｍ幅の細切りにする。小ねぎは小口切りにする。ツナは油をきり、コーンは汁気をきる。
2
耐熱容器に（１）のキャベツ・ツナ・コーン、「ほんだし」を入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、熱いうちにごま油を加えて混ぜ合わせる。
3
器に盛り、（１）の小ねぎを散らす。

栄養情報（1人分）

・エネルギー100 kcal
・塩分0.6 g
・たんぱく質5.5 g
・野菜摂取量^※90 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

料理の基本

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