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こんぶだしで上品たこ飯

こんぶだしで上品たこ飯(米+ゆでだこの足を使ったレシピ)

米やゆでだこの足を使った人気の主食レシピです。

30分

(時間外を除く)

つくり方

  1. 1

    米は炊く３０分位前に洗って炊飯器に分量の水とともに入れる（時間外）。

  2. 2

    たこは３ｃｍ長さに切る。

  3. 3

    （１）の炊飯器にＡを入れて混ぜ、（２）のたこを加え普通に炊く。

  4. 4

    炊き上がったご飯に針しょうがをふり入れながら混ぜ、塩で味を調える。器によそい、３ｃｍ長さに切ったみつばをたっぷり散らす。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー341 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質18.4 g
  • ・野菜摂取量※3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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