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秒速　金のコーンほうれん草

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3分

(時間外を除く)

  • お弁当
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー46 kcal
  • ・たんぱく質1.6 g
  • ・塩分0.9 g
  • ・野菜摂取量60 g

材料（2人分）

つくり方

  1. （１）ほうれん草はキッチンばさみで４ｃｍ長さに切り、コーン缶は汁気をきる。
  2. （２）ビニール袋に（１）のほうれん草・コーン、「香味ペースト」を入れてもみ込む。
  3. （３）耐熱皿に（２）を袋から出して広げ入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で１分１５秒加熱する。
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