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秒速　金のコーンほうれん草

秒速　金のコーンほうれん草(ほうれん草+ホールコーン缶を使ったレシピ)

ほうれん草とコーンで！電子レンジで簡単！おつまみにもお弁当にも◎

3分

つくり方

  1. 1

    ほうれん草はキッチンばさみで４ｃｍ長さに切り、コーン缶は汁気をきる。

  2. 2

    ビニール袋に（１）のほうれん草・コーン、「香味ペースト」を入れてもみ込む。

  3. 3

    耐熱皿に（２）を袋から出して広げ入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で１分１５秒加熱する。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー53 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質2.4 g
  • ・野菜摂取量※94 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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