冬野菜のぎゅーぎゅー焼き

冬野菜のぎゅーぎゅー焼き

今の時期にぴったり♪

  • エネルギー
    372kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    16.8g
  • 脂質
    30.9g

材料(4人分)

鶏もも肉1枚
ベーコンスライス2枚(40g)
厚揚げ1枚
かぶ2個
にんじん1/2本
れんこん1節(100g)
エリンギ1パック
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ4
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ4

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切り、ベーコンは3cm幅に切る。厚揚げは8等分に切る。かぶは茎のつけ根を1cm残して切り、4等分のくし形切りにする。にんじん、れんこんは1cm幅の半月切りにする。エリンギは長さを半分に切って、タテ半分に切る。
  • 2
    フライパンに(1)の鶏肉・ベーコン・厚揚げ・かぶ・にんじん・れんこん・エリンギをすき間なく詰めて並べ入れ、全体にをふる。
  • 3
    中火にかけて焼き色をつけ、フタをして5分ほど蒸し焼きにする。

栄養情報(1人分)

エネルギー372 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質16.8 g
野菜摂取量※75 g
脂質30.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ