山形のお雑煮

山形のお雑煮

切り餅や大根を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    245kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    10.5g
  • 脂質
    4.2g

材料(4人分)

切り餅4個
大根1/3本(300g)
にんじん1/2本(60g)
ごぼう1/3本(40g)
里いも4個
山菜の水煮150g
ゆでたけのこ50g
白こんにゃく1枚(130g)
鶏もも肉100g
A4カップ
A大さじ1
A「ほんだし®」大さじ1
A「丸鶏がらスープ™」大さじ1
Bしょうゆ大さじ1
Bみりん小さじ2
B「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
せり4本
なると・薄切り8枚

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    餅は焼いておく。大根、にんじんはいちょう切りにし、ごぼうはささがきにし、水にさらして水気をきる。里いもは2~4等分に切る。
  • 2
    山菜、せりは3cm長さに切り、たけのこは薄切りにする。こんにゃくは小さめにちぎり、鶏肉は2cm角に切る。
  • 3
    鍋に、(1)の大根・にんじん・ごぼう・里いも、(2)の山菜・たけのこ・こんにゃくを入れて火にかけ、野菜がやわらかくなるまで煮る。
  • 4
    (1)の鶏肉を加え、アクを取り、を加えて肉に火が通るまで煮る。
  • 5
    器に盛り、(1)の餅を加え、(2)のせり、なるとを飾る。

栄養情報(1人分)

エネルギー245 kcal
塩分3.2 g
たんぱく質10.5 g
野菜摂取量※145 g
脂質4.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く