調理時間
5分
- 栄養情報 (1人分)
-
- ・エネルギー 74 kcal
- ・たんぱく質 7.3 g
- ・塩分 0.8 g
- ・野菜摂取量※ 74 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
材料 （2人分）
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つくり方
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1
ピーマンは細切りにする。ツナは汁気をきる。
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2
耐熱容器に（１）のピーマン・ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。
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3
Ａを加えて混ぜ合わせ、ブラックペッパーをふる。
レシピ提供：味の素㈱
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