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やみつき!無限ピーマン

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK
ピーマン
5個(175g)
ツナ水煮缶
1缶(70g)
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
小さじ1
「丸鶏がらスープ」
小さじ1
ブラックペッパー
少々

つくり方

  1. 1

    ピーマンは細切りにする。ツナは汁気をきる。
  2. 2

    耐熱容器に(1)のピーマン・ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。
  3. 3

    Aを加えて混ぜ合わせ、ブラックペッパーをふる。

\ 動画でつくり方をみる /

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー74 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質7.3 g
  • ・野菜摂取量74 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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