鮭と白菜の味噌マヨホイル焼き

鮭と白菜の味噌マヨホイル焼き

生ざけ(切り身)や白菜を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    318kcal
  • 塩分
    3.2g
  • たんぱく質
    22.3g
  • 脂質
    21.6g

材料(2人分)

生ざけ(切り身)2切れ
白菜2枚
しめじ1/2パック(50g)
玉ねぎ1/4個
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ3
Aみそ大さじ2
A「ほんだし®」小さじ2/3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    白菜はひと口大に切り、しめじは小房に分ける。玉ねぎはくし形切りにする。オーブントースターは2分ほど予熱する。
  • 2
    ボウルにを入れて混ぜ合わせる。
  • 3
    アルミホイルを2枚広げ、(1)の白菜・しめじ・玉ねぎを半量ずつのせ、上にさけを1切れずつのせて(2)を等分にかけて包む。
  • 4
    温めておいたオーブントースターで8分焼き、アルミホイルを開けて焼き色がつくまで2~3分焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー318 kcal
塩分3.2 g
たんぱく質22.3 g
野菜摂取量※124 g
脂質21.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く