鮭と白菜の味噌マヨホイル焼き

つくり方

  1. 1

    白菜はひと口大に切り、しめじは小房に分ける。玉ねぎはくし形切りにする。オーブントースターは2分ほど予熱する。
  2. 2

    ボウルにAを入れて混ぜ合わせる。
  3. 3

    アルミホイルを2枚広げ、(1)の白菜・しめじ・玉ねぎを半量ずつのせ、上にさけを1切れずつのせて(2)を等分にかけて包む。
  4. 4

    温めておいたオーブントースターで8分焼き、アルミホイルを開けて焼き色がつくまで2~3分焼く。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー328 kcal
  • ・塩分3.2 g
  • ・たんぱく質22.3 g
  • ・野菜摂取量124 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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