豚肉とまいたけのオイスターソースあんかけ

豚肉とまいたけのオイスターソースあんかけ

ジューシーな豚バラ肉のコクと、まいたけのうま味が相性抜群♪香ばしく焼いた野菜の風味が食欲をそそります。ご飯にのせて、あんかけ丼にするのもオススメ☆

  • エネルギー
    531kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    18g
  • 脂質
    42.8g

材料(2人分)

豚バラ薄切り肉200g
大根1/6本(150g)
まいたけ1パック(100g)
長ねぎ1本
チンゲン菜1株
片栗粉大さじ2
A2カップ
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ2
Aしょうゆ大さじ1/2
A砂糖小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は3cm幅に切り、大根は1cm幅のいちょう切りにする。まいたけは食べやすい大きさにほぐし、ねぎは4cm長さに切る。チンゲン菜は長さを3等分に切って、葉と芯に分ける。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の大根・ねぎを入れて焼き色がつくまで焼く。ねぎをいったん取り出し、(1)の豚肉を加えて炒める。
  • 3
    肉に火が通ったら、(1)のまいたけを加え、片栗粉をふり入れて炒め、を加え、(2)のねぎを戻し入れてフタをし、5分煮る。
  • 4
    (1)のチンゲン菜の芯を加えてフタをし、3分煮て、(1)のチンゲン菜の葉を加えてさらに2分煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー531 kcal
塩分2.9 g
たんぱく質18 g
野菜摂取量※148 g
脂質42.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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