子どもと作る♪ポテトサラダ

子どもと作る♪ポテトサラダ

じゃがいもや玉ねぎを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    165kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    4.8g
  • 脂質
    8.4g

つくり方

  • 1
    じゃがいもは乱切りにして水にさらして水気をきる。玉ねぎは薄切りにし、塩をふって軽くもみ、しんなりしたら、水気をしぼる。
  • 2
    にんじんは薄切りにしてハート型で抜き、ハムは星型で抜く。
  • 3
    鍋に(1)のじゃがいも、かぶるくらいの水を入れて火にかけ、沸騰したら、8分ゆでる。(2)のにんじんを加えてさらに2分ゆでてザルに上げ、水気をきる。
  • 4
    鍋に(3)のじゃがいもを戻し入れて火にかけ、鍋を揺すりながら、水気をとばし、火からおろして熱いうちに粗くつぶす。
  • 5
    ボウルに(4)のじゃがいもを移し入れ、(3)のにんじんを加え、こしょうをふって冷まし、枝豆、(1)の玉ねぎ、(2)のハム、「コクうま」を加えて混ぜる。

栄養情報(1人分)

エネルギー165 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質4.8 g
野菜摂取量※26 g
脂質8.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」

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