うま味ガーリックライス

うま味ガーリックライス

「味の素®」を使えば味が決まる!!ご飯と溶き卵がからまるやみつきガーリックライス☆

  • エネルギー
    549kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    11.4g
  • 脂質
    26.7g

材料(2人分)

ご飯360g
溶き卵2個分
にんにく1かけ
Aうま味調味料「味の素®」70g瓶20ふり
A「瀬戸のほんじお®」2g
A黒こしょう少々
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ3
パセリのみじん切り少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    にんにくは半分をみじん切りにし、残りは薄切りにする。
  • 2
    フライパンに油、(1)のにんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たら、薄切りのにんにくはいったん取り出す。
  • 3
    (2)のフライパンに溶き卵を流し入れて中火にかけ、半熟状になったら、ご飯を加えてよく炒め、を加えて味を調える。
  • 4
    器に盛り、(2)のにんにくの薄切り、パセリを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー549 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質11.4 g
野菜摂取量※4 g
脂質26.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く