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梅と大葉のごまおむすび・肉味噌おむすび

梅と大葉のごまおむすび・肉味噌おむすび(ご飯+鶏ひき肉を使ったレシピ)

2種のコンビがうれしい♪さっぱり味＆しっかりお肉味の変わりおむすび☆

15分

2種のコンビがうれしい♪さっぱり味＆しっかりお肉味の変わりおむすび☆

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    梅と大葉のごまおむすびを作る。梅干しは種を除いて包丁でたたく。のりはタテ半分に切る。

  2. 2

    ご飯２２０ｇに（１）の梅干し、Ａを混ぜ込み、２等分して三角に握り、「瀬戸のほんじお」をまぶして（１）ののりで巻く。

  3. 3

    肉味噌おむすびを作る。フライパンにごま油を熱し、鶏ひき肉を入れて炒める。肉に火が通ったら、ねぎを加えて炒め、Ｂで味を調える。

  4. 4

    ご飯２２０ｇに（３）を混ぜ込み、２等分にして丸く握る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー423 kcal
  • ・塩分1.9 g
  • ・たんぱく質9.4 g
  • ・野菜摂取量※16 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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