野菜のミックスピクルス

野菜のミックスピクルス

大根やきゅうりを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    24kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    0.7g
  • 脂質
    0.1g

つくり方

  • 1
    大根は乱切りにし、きゅうりはところどころ皮をむいて乱切りにする。パプリカは2cm幅に切る。
  • 2
    耐熱ボウルに、(1)の大根・きゅうり・パプリカを入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で3分加熱する。
  • 3
    ジッパー付き密閉袋などに入れ、空気を抜きながらピクルス液に野菜が浸かるように口を閉じ、30分ほど漬ける(時間外)。

栄養情報(1人分)

エネルギー24 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質0.7 g
野菜摂取量※81 g
脂質0.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く