レンジでカンタン!丸鶏ビビンバ

レンジでカンタン!丸鶏ビビンバ

レンジで簡単♪丸鶏ナムルとお肉で本格派のビビンバが完成☆

  • エネルギー
    725kcal
  • 塩分
    4.5g
  • たんぱく質
    26.5g
  • 脂質
    31.8g

材料(2人分)

もやし1袋(200g)
にんじん4cm(40g)
きゅうり1/3本
A「丸鶏がらスープ™」大さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
白菜キムチ80g
B合いびき肉150g
Bみそ大さじ1
B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
B砂糖大さじ1/2
B「丸鶏がらスープ™」小さじ1/2
Bにんにくのすりおろし小さじ1/4
ご飯400g
卵黄2個
いり白ごま適量
「Cook Do®」コチュジャン・好みで適量
「Cook Do」コチュジャン 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    にんじん、きゅうりは細切りにする。白菜キムチは粗く刻む。
  • 2
    耐熱ボウルにもやし、(1)のにんじんを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱する。粗熱が取れたら、(1)のきゅうり、を加えて混ぜる。
  • 3
    別の耐熱ボウルにを入れて混ぜ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で3分加熱し、混ぜる。
  • 4
    器にご飯を盛り、(1)のキムチ、(2)、(3)、卵黄をのせ、ごまをふる。好みで「コチュジャン」を加える。

栄養情報(1人分)

エネルギー725 kcal
塩分4.5 g
たんぱく質26.5 g
野菜摂取量※175 g
脂質31.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く