ぶりの濃厚トマト煮込み
20分
- 栄養情報 (1人分)
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- ・エネルギー 397 kcal
- ・たんぱく質 24 g
- ・塩分 2.3 g
- ・野菜摂取量 151 g
（2人分）
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1
ぶりは４等分のそぎ切りにする。玉ねぎは薄切りにし、しめじは小房に分ける。 -
2
フライパンにオリーブオイル、にんにくを入れて熱し、香りが出たら、（１）の玉ねぎ・しめじを加えて炒める。Ａを加え、煮立ったら、（１）のぶりを加えてフタをし、弱めの中火で１０分ほど煮る。 -
3
器に盛り、パセリを散らす。
レシピ制作：味の素㈱
「味の素KKコンソメ」固形タイプ
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