秒速 タコのアヒージョ
3 分
火を使わずにレンチンでたこのアヒージョが手軽にできる☆オリーブオイルと「Cook Do® 香味ペースト®」でバル気分♪
材料（4人分）
- ゆでだこ
- 2本（300g）
- にんにく
- 5かけ（30g）
- 「AJINOMOTO オリーブオイル」
- 大さじ5
- 「Cook Do 香味ペースト」
- 18cm（13g）
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
たこは大きめのひと口大に切る。 -
2
深さのある耐熱容器にＡを入れてよく混ぜ合わせ、（１）のたこ、にんにくを加え、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。 -
＊火の通りが気になる場合はさらに３０秒ずつ加熱してください。
動画でつくり方をみる
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー249 kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質17.1 g
- ・野菜摂取量※8 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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