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秒速　タコのアヒージョ

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秒速　タコのアヒージョ(ゆでだこ+にんにくを使ったレシピ)
材料

オリーブオイルと「香味ペースト」で手軽にバル気分♪

3分

(時間外を除く)

  • 電子レンジ
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー673 kcal
  • ・たんぱく質46.9 g
  • ・塩分5.6 g
  • ・野菜摂取量30 g

材料（1人分）

ゆでだこ 　 ( 他レシピ )
200g
にんにく 　 ( 他レシピ )
5片（30g）
Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」
大さじ3
Ａ「Cook Do 香味ペースト」
18cm（13g）

つくり方

  1. （１）たこは大きめのひと口大に切る。
  2. （２）深さのある耐熱容器にＡを入れてよく混ぜ合わせ、（１）のたこ、にんにくを加え、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。
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ゆでだこ
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