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秒速　タコのアヒージョ

秒速　タコのアヒージョ(ゆでだこ+にんにくを使ったレシピ)

オリーブオイルと「香味ペースト」で手軽にバル気分♪

3分

材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

ゆでだこ: 2本（300g）

にんにく: 5片（30g）

「AJINOMOTO オリーブオイル」: 大さじ5

「Cook Do 香味ペースト」: 18cm（13g）

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つくり方

1
たこは大きめのひと口大に切る。
2
深さのある耐熱容器にＡを入れてよく混ぜ合わせ、（１）のたこ、にんにくを加え、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。
＊火の通りが気になる場合はさらに３０秒ずつ加熱してください。

＼動画でつくり方をみる／

栄養情報（1人分）

・エネルギー256 kcal
・塩分1.6 g
・たんぱく質17.1 g
・野菜摂取量^※8 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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