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秒速　タコのアヒージョ

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秒速　タコのアヒージョ(ゆでだこ+にんにくを使ったレシピ)
材料

オリーブオイルと「香味ペースト」で手軽にバル気分♪

調理時間 3分

  • 電子レンジ
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 256 kcal
  • ・たんぱく質 17.1 g
  • ・塩分 1.6 g
  • ・野菜摂取量 8 g

材料 （4人分）

ゆでだこ
2本（300g）
にんにく
5片（30g）
Ａ「AJINOMOTO オリーブオイル」
大さじ5
Ａ「Cook Do 香味ペースト」
18cm（13g）

動画でつくり方をみる

つくり方

  1. 1

    たこは大きめのひと口大に切る。

  2. 2

    深さのある耐熱容器にＡを入れてよく混ぜ合わせ、（１）のたこ、にんにくを加え、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。
  3. ＊火の通りが気になる場合はさらに３０秒ずつ加熱してください。
レシピ提供：味の素㈱
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