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シーフードチリチーズ

シーフードチリチーズ(冷凍シーフードミックス+ピザ用チーズを使ったレシピ)

レンジにおまかせ♪「Cook　Do」干焼蝦仁（カンシャオシャーレン）のピリ辛味ととろ～りチーズがたまらない！

8分

つくり方

  1. 1

    耐熱皿にシーフードミックスを入れ、ラップをかけずに電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。

  2. 2

    いったん取り出し、「Cook Do」を入れ、その上にチーズをかけて再び電子レンジで３分加熱する。

＼ 動画でつくり方をみる ／

栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー332 kcal
  • ・塩分4.2 g
  • ・たんぱく質28.2 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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