キャベツとチーズのパリパリ油揚げ

キャベツとチーズのパリパリ油揚げ

油揚げやキャベツのせん切りを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    323kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    15.2g
  • 脂質
    29.1g

つくり方

  • 1
    油揚げは三辺を切って開く。
  • 2
    (1)の油揚げを折り目が平行になるように広げ、手前の半分の面にハム、キャベツを等分にのせ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を半量ずつしぼる。スライスチーズを1枚ずつのせ、向こう側の半分の面を折ってはさむ。
  • 3
    フッ素樹脂加工のフライパンを弱火にかけ、(2)を入れてカリカリになるまでじっくり両面焼く。
  • 4
    食べやすい大きさに切って器に盛り、パセリを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー323 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質15.2 g
野菜摂取量※50 g
脂質29.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」