やみつき!無限ごま油鍋

やみつき!無限ごま油鍋

豚しゃぶしゃぶ用肉とキャベツで!ごま油の風味豊かな鍋を2種類のつけだれで☆クセになる味♪

  • エネルギー
    478kcal
  • 塩分
    4.2g
  • たんぱく質
    26.9g
  • 脂質
    31.7g

材料(4人分)

豚しゃぶしゃぶ用肉300g
キャベツ1/2個
長ねぎ2本
まいたけ1パック
A600ml
A「丸鶏がらスープ™」大さじ1・1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」100ml
<すき焼き風だれ>
Bしょうゆ大さじ4
Bみりん大さじ4
<ねぎ卵だれ>
4個
ねぎのみじん切り1/2本分(30g)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツはザク切りにし、ねぎは斜め切りにする。まいたけは小房に分ける。
  • 2
    フライパンにごま油を熱し、豚肉を入れて7割ほど火が通るまで炒める。

    やみつき!無限ごま油鍋のつくり方_2_1

  • 3
    鍋に(1)のキャベツ・ねぎ・まいたけ、を入れて火にかけ、野菜に火が通ったら、(2)の豚肉をごま油ごと加え、火が通るまで煮る。

    やみつき!無限ごま油鍋のつくり方_3_1

    やみつき!無限ごま油鍋のつくり方_3_2

  • <つけだれを作る>
  • 1
    耐熱容器にを入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、すき焼き風だれを作る。

    やみつき!無限ごま油鍋のつくり方_1_1

  • 2
    卵を溶いて、ねぎのみじん切りを加えて混ぜ、ねぎ卵だれを作る。

    やみつき!無限ごま油鍋のつくり方_2_1

  • 豚肉を炒める時にお好みでにんにくのすりおろし、しょうがのすりおろしを加えてもおいしくお作りいただけます。
  • 鍋のシメにはラーメンがおすすめです。
  • 【無限ごま油鍋のシメ】鍋の残りの汁にラーメン2玉を加えて煮立て、好みで小ねぎの小口切りを散らす。

    やみつき!無限ごま油鍋のつくり方__1

栄養情報(1人分)

エネルギー478 kcal
塩分4.2 g
たんぱく質26.9 g
野菜摂取量※165 g
脂質31.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報