レシピ大百科

秒速　スナップエンドウ豚肉巻き

秒速　スナップエンドウ豚肉巻き(豚バラ薄切り肉+スナップえんどうを使ったレシピ)

レンジで簡単！「秒速メシ」☆フライパン、包丁いらずで1品完成♪

10分

つくり方

  1. 1

    スナップえんどうはスジを取る。

  2. 2

    豚肉を１枚ずつ広げ、「香味ペースト」を端に１ｃｍずつのせ、スプーンなどで全体にのばし、（１）のスナップえんどうを２本ずつ置いて巻きつけ、１６個作る。

  3. 3

    耐熱皿に（２）を並べ、ラップをかけずに電子レンジ（６００Ｗ）で６分加熱する。
  4. ＊半量でお作りになる場合は電子レンジの加熱時間を４分に調整してください。

＼ 動画でつくり方をみる ／

栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー345 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質13 g
  • ・野菜摂取量※38 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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