秒速 スナップエンドウ豚肉巻き

つくり方

  1. 1

    スナップえんどうはスジを取る。
  2. 2

    豚肉を1枚ずつ広げ、「香味ペースト」を端に1cmずつのせ、スプーンなどで全体にのばし、(1)のスナップえんどうを2本ずつ置いて巻きつけ、16個作る。
  3. 3

    耐熱皿に(2)を並べ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で6分加熱する。
  4. *半量でお作りになる場合は電子レンジの加熱時間を4分に調整してください。

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー345 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質13 g
  • ・野菜摂取量38 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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