レンチンで!ガツンと唐揚げ風チキン

レンチンで!ガツンと唐揚げ風チキン

たった10分で完成☆電子レンジを使えば簡単に唐揚げ風チキンが楽しめる♪

  • エネルギー
    231kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    17.1g
  • 脂質
    15.8g

材料(4人分)

鶏もも肉1枚(400g)
「Cook Do® 香味ペースト®」24cm(17g)
片栗粉大さじ3
レタス適量
レモンのくし形切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切り、ビニール袋に入れ、「香味ペースト」を加えてよくもみ込む。片栗粉を加え、袋ごとふって鶏肉にまぶす。
  • 2
    耐熱皿に(1)の鶏肉を皮目を下にして重ならないように並べる。ラップをかけずに電子レンジ(600W)で7分加熱し、いったん取り出して裏返し、再び、1分加熱する。
  • 3
    器に盛り、レタス、レモンを添える。
  • 鶏肉が重なると加熱にムラが出るため、大きな皿に並べて加熱してください。

栄養情報(1人分)

エネルギー231 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質17.1 g
野菜摂取量※0 g
脂質15.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報