きゅうりとフライのロールサンド

きゅうりとフライのロールサンド

ロールパンを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    262kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    5.3g
  • 脂質
    18g

材料(2人分)

ロールパン2個
きゅうり1/2本
「瀬戸のほんじお®」少々
味の素冷凍食品KK「エビ寄せフライ」2個
「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    きゅうりはせん切りにして塩でもみ、しんなりさせる。「エビ寄せフライ」は凍ったまま、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で40秒加熱する。
  • 2
    ロールパンの真ん中に切り込みを入れ、オーブントースターで軽く焼く。(1)のきゅうり・「エビ寄せフライ」をはさみ、「ピュアセレクトマヨネーズ」をかける。
  • 「エビ寄せフライ」は加熱した後、冷たい場合は温かくなるまで10秒ずつ加熱してください。

栄養情報(1人分)

エネルギー262 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質5.3 g
野菜摂取量※25 g
脂質18 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」