炙りベーコンの冷やし鶏だしそうめん

炙りベーコンの冷やし鶏だしそうめん

そうめんやベーコンスライスを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    420kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    17.5g
  • 脂質
    14.1g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    卵は室温にもどして鍋に入れ、かぶるくらいの水を加えて火にかける。沸騰したら弱火にし、6~7分ほど好みの固さにゆでて水にとり、粗熱が取れたら殻をむき、半分に切る。
  • 2
    水菜は5cm長さに切る。ベーコンはヨコ半分に切る。ボウルにを入れてよく混ぜ、スープを作る。
  • 3
    フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、(2)のベーコンを入れ、カリカリになるまで焼く。
  • 4
    そうめんはゆでてザルに上げ、水でよくもみ洗いをして、氷水にサッとつけ、水気をきる。
  • 5
    器に(4)のそうめんを盛り、(3)のベーコン、(2)の水菜、(1)のゆで卵、しょうがをのせ、(2)のスープを回りから注ぎ入れ、ごまをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー420 kcal
塩分2.8 g
たんぱく質17.5 g
野菜摂取量※11 g
脂質14.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報