しらすとあおさのチャーハン

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    ボウルに卵を割りほぐす。
  2. 2

    フライパンに油を熱し、(1)の溶き卵を流し入れ、半熟状になったら、ご飯、あおさ、しらす干し、ねぎを加えてよく炒める。
  3. 3

    「香味ペースト」を加えてサッと混ぜ合わせる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー548 kcal
  • ・塩分3.9 g
  • ・たんぱく質15.6 g
  • ・野菜摂取量8 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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