とろ〜りチーズのズボラハンバーグ

とろ〜りチーズのズボラハンバーグ

時短に◎ハンバーグの技ありレシピ♪

  • エネルギー
    478kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    29.4g
  • 脂質
    34.3g

材料(2人分)

合いびき肉250g
A玉ねぎのみじん切り1/4個分
A溶き卵1/2個分
Aパン粉1/2カップ
A牛乳大さじ2
A「Cook Do® 香味ペースト®」12cm(8.5g)
Aカレー粉小さじ1/2
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」小さじ1
ピザ用チーズ30g
パセリのみじん切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ポリ袋にひき肉を入れ、粘りが出るまでよくもみ、を加えてさらにもみ込む。

    とろ〜りチーズのズボラハンバーグ のつくり方_1_1

  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のポリ袋の角を切り、直径15cmの円形になるようにしぼり出して焼き色がつくまで焼く。

    とろ〜りチーズのズボラハンバーグ のつくり方_2_1

    とろ〜りチーズのズボラハンバーグ のつくり方_2_2

  • 3
    裏返して、少し焼き色がついたら、チーズをのせてフタをし、弱火で7分ほど火が通るまで蒸し焼きにする。

    とろ〜りチーズのズボラハンバーグ のつくり方_3_1

    とろ〜りチーズのズボラハンバーグ のつくり方_3_2

  • 4
    器に盛り、パセリを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー478 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質29.4 g
野菜摂取量※24 g
脂質34.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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