海鮮だしの炊き込みご飯

海鮮だしの炊き込みご飯

「鍋キューブ」鯛と帆立の極みだし鍋を使った簡単炊き込みご飯☆

  • エネルギー
    420kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    17.7g
  • 脂質
    12.3g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    米は洗ってザルに上げ、水気をきる。「鍋キューブ」は砕いておく。
  • 2
    鶏肉は小さめのひと口大に切る。しめじは小房に分け、にんじんは短冊切りにする。油揚げはヨコ半分に切って、5mm幅に切る。
  • 3
    炊飯器に(1)の米・砕いた「鍋キューブ」、分量の水を入れ、(2)の鶏肉・しめじ・にんじん・油揚げをのせて炊く(時間外)。
  • 4
    炊き上がったら、よく混ぜ、器に盛り、小ねぎ、刻みのりを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー420 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質17.7 g
野菜摂取量※12 g
脂質12.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鯛と帆立の極みだし鍋

「鍋キューブ®」鯛と帆立の極みだし鍋