鶏肉と白菜のミルク煮

鶏肉と白菜のミルク煮

鶏もも肉や白菜を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    578kcal
  • 塩分
    4g
  • たんぱく質
    26.7g
  • 脂質
    43.4g

材料(2人分)

鶏もも肉1枚(200g)
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
薄力粉適量
白菜200g
エリンギ100g
牛乳360ml
「鍋キューブ®」鯛と帆立の極みだし鍋2個
A片栗粉大さじ1
A大さじ1
「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切り、塩・こしょうをし、薄力粉をまぶす。白菜は食べやすい大きさのそぎ切りにし、エリンギはひと口大に切る。「鍋キューブ」は砕いておく。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)の鶏肉を入れて両面を焼く。肉に火が通ったら、(1)の白菜・エリンギを加えてサッと炒め、牛乳、(1)の砕いた「鍋キューブ」を加えて煮立たせる。
  • 3
    白菜がしんなりしたら、の水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

栄養情報(1人分)

エネルギー578 kcal
塩分4 g
たんぱく質26.7 g
野菜摂取量※94 g
脂質43.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鯛と帆立の極みだし鍋

「鍋キューブ®」鯛と帆立の極みだし鍋