かぶと大葉入り鶏だんごの鍋

かぶと大葉入り鶏だんごの鍋

鶏ひき肉や青じそを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    302kcal
  • 塩分
    3.8g
  • たんぱく質
    25.4g
  • 脂質
    19.2g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切る。ボウルにひき肉、を入れてよく練り混ぜ、8等分にして丸め、鶏だんごを作る。
  • 2
    にんじんは薄い輪切りにする。かぶは6等分に切り、かぶの葉は食べやすい長さに切る。しめじは小房に分け、油揚げは2cm幅に切る。水菜は4cm長さに切る。
  • 3
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の鶏肉・鶏だんご、(2)のにんじん・かぶ・かぶの葉・しめじ・油揚げ・水菜の順に加えて煮る。好みでゆずこしょうを加える。

栄養情報(1人分)

エネルギー302 kcal
塩分3.8 g
たんぱく質25.4 g
野菜摂取量※170 g
脂質19.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鯛と帆立の極みだし鍋

「鍋キューブ®」鯛と帆立の極みだし鍋