材料(4人分)
| じゃがいも(大)・男爵 | 1個(200g) |
|---|---|
| しめじ・正味 | 1パック(100g) |
| 白ぶなしめじ・正味 | 1パック(100g) |
| バター | 10g |
| しょうゆ | 小さじ1・1/3 |
| ロースハム | 5枚(30g) |
| 「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」 | 大さじ4 |
| 「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| 粗びき黒こしょう | 少々 |
| 小ねぎ | 2本 |
レシピ提供:味の素KK
つくり方
- 2鍋に(1)のじゃがいも、たっぷりの水を入れて火にかけ、やわらかくなるまでゆで、ザルに上げて水気をきる。鍋にじゃがいもを戻し入れて再び火にかけ、鍋をゆすりながら、水気をとばす。
- 3耐熱容器に(1)のしめじ・白ぶなしめじを入れ、4等分に切ったバターを散らし、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)1分30秒~2分30秒ほど加熱して火を通す。ボウルに移し入れ、しょうゆを加えて混ぜ合わせて粗熱を取る。
- 4(3)に(2)のじゃがいも・(1)のロースハム、「コクうま」を加えて混ぜ合わせ、塩・粗びき黒こしょうで味を調え、冷蔵庫で30分ほど冷やす(時間外)。
- 5器に盛り、(1)の小ねぎを散らす。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 108 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.3 g |
| たんぱく質 | 4.1 g |
| 野菜摂取量※ | 3 g |
| 脂質 | 6.9 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

