鶏だし七草鍋

鶏だし七草鍋

鶏もも肉や鶏ひき肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    276kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    24.8g
  • 脂質
    17.4g

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切る。ボウルにひき肉、を入れてよく練り混ぜ、8等分にして丸め、鶏だんごを作る。
  • 2
    白菜は葉と芯に分け、葉は4cm幅に切り、芯は4cm幅のそぎ切りにする。えのきだけは根元を切って、長さを半分に切る。ラディッシュはタテ半分に切る。かぶは6等分に切り、青菜は食べやすい大きさに切る。豆腐はひと口大に切る。
  • 3
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の鶏肉・鶏だんご、(2)の白菜の芯・えのきだけ・かぶ・豆腐・白菜の葉、ラディッシュの順に加えて煮る。
  • 4
    全体に火が通ったら、(2)の青菜を加えてひと煮立ちさせる。
  • 春の七草は<せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ>のことをいいます。
  • 鶏だんごにかくし味として「ほんだし」少々を加えるとさらにおいしくお作りいただけます。
  • 鍋のシメには、「鶏だし雑炊」がおすすめです。

栄養情報(1人分)

エネルギー276 kcal
塩分3.1 g
たんぱく質24.8 g
野菜摂取量※157 g
脂質17.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩

「鍋キューブ®」鶏だし・うま塩