つくり方
- 1鶏ひき肉は塩・こしょうをふって混ぜる。キャベツは3cm角に切り、にんじんは短冊切りにする。しめじは小房に分け、豆腐は2cm角に切る。
- 2鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の鶏ひき肉をスプーンで丸めながら加える。
- 3(1)のキャベツ・にんじん・しめじ・豆腐を加えて5分煮てみそを溶き入れる。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 138 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.2 g |
| たんぱく質 | 12.5 g |
| 野菜摂取量※ | 76 g |
| 脂質 | 7.3 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
| エネルギー | 138 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.2 g |
| たんぱく質 | 12.5 g |
| 野菜摂取量※ | 76 g |
| 脂質 | 7.3 g |