冷製ごま豆乳めん

冷製ごま豆乳めん

中華生めんや調整豆乳を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    498kcal
  • 塩分
    4g
  • たんぱく質
    22.2g
  • 脂質
    8.3g

材料(1人分)

つくり方

  • 1
    サラダチキンは食べやすい大きさに裂く。水菜は食べやすい長さに切り、ミニトマトは半分に切る。
  • 2
    めんは表示時間通りにゆで、水洗いをしてザルに上げ、水気をきる。
  • 3
    器にを入れてよく混ぜ、(2)のめんを盛り、(1)のサラダチキン・水菜・ミニトマト、コーンをのせ、ごまをふる。
  • サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用いただけます。

栄養情報(1人分)

エネルギー498 kcal
塩分4 g
たんぱく質22.2 g
野菜摂取量※54 g
脂質8.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報