ちりめんじゃこのだしおにぎり

ちりめんじゃこのだしおにぎり

「ほんだし」とちりめんじゃこを温かいごはんに混ぜ合わせるだけ。お弁当にぴったり。

  • エネルギー
    166kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    4.3g
  • 脂質
    0.4g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    ボウルにご飯を入れ、ちりめんじゃこ、「ほんだし」を加えて混ぜ合わせ、4等分にする。
  • 2
    三角形に握り、のりを巻く。同様にあと3個作る。
  • おにぎり1個の「ほんだし」の使用目安は、ご飯100gに対して、「ほんだし」8gスティック1/4本(2g)です。

栄養情報(1人分)

エネルギー166 kcal
塩分1 g
たんぱく質4.3 g
野菜摂取量※0 g
脂質0.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く