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レンジで簡単!サバ缶のトマト煮

つくり方

  1. 1

    耐熱容器にA、さばを汁ごと入れて軽く混ぜ、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。
  2. 2

    器に盛り、好みで粉チーズ、粗びき黒こしょう、パセリをかける。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー240 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質17.3 g
  • ・野菜摂取量100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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