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秒速　うま辛豚にらスタミナ丼

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秒速　うま辛豚にらスタミナ丼(豚ひき肉+にらを使ったレシピ)

調理時間 10分

栄養情報 (1人分)

・エネルギー 632 kcal
・たんぱく質 29.7 g
・塩分 3.1 g
・野菜摂取量_※ 24 g

※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料（1人分）

豚ひき肉: 100g

にら: 1/4束

Ａ「丸鶏がらスープ」: 小さじ2

Ａ「Cook Do」熟成豆板醤: 小さじ1/2（2.5g）

Ａこしょう: 少々

卵: 1個

ご飯: 180g

＊「Cook Do」熟成豆板醤小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。

つくり方

1
にらはキッチンばさみで４ｃｍ幅に切る。
2
耐熱容器にひき肉、Ａを入れて混ぜ、ラップをかけずに電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱する。サッと混ぜ、（１）のにらを加えて、さらに電子レンジで３０秒加熱する。
3
丼にご飯をよそい、（２）をのせ、真ん中に卵を割り落とす。

レシピ提供：味の素㈱

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