秒速 うま辛豚にらスタミナ丼

秒速 うま辛豚にらスタミナ丼

豚ひき肉やにらを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    579kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    29.7g
  • 脂質
    23.2g

材料(1人分)

豚ひき肉100g
にら1/4束
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2
A「Cook Do®」熟成豆板醤 チューブ4cm(2.5g)
Aこしょう少々
1個
ご飯180g
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    にらはキッチンばさみで4cm幅に切る。
  • 2
    耐熱容器にひき肉、を入れて混ぜ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。サッと混ぜ、(1)のにらを加えて、さらに電子レンジで30秒加熱する。
  • 3
    丼にご飯をよそい、(2)をのせ、真ん中に卵を割り落とす。

栄養情報(1人分)

エネルギー579 kcal
塩分2.9 g
たんぱく質29.7 g
野菜摂取量※24 g
脂質23.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」熟成豆板醤 チューブ

「Cook Do®」熟成豆板醤 チューブ