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秒速　うま辛豚にらスタミナ丼

秒速　うま辛豚にらスタミナ丼(豚ひき肉+にらを使ったレシピ)

豚ひき肉やにらを使った人気の主食レシピです。

10分

材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK
豚ひき肉
100g
にら
1/4束
「丸鶏がらスープ」
小さじ2
「Cook Do」熟成豆板醤 チューブ
4cm（2.5g）
こしょう
少々
卵
1個
ご飯
180g
＊ 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。
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つくり方

  1. 1

    にらはキッチンばさみで４ｃｍ幅に切る。

  2. 2

    耐熱容器にひき肉、Ａを入れて混ぜ、ラップをかけずに電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱する。サッと混ぜ、（１）のにらを加えて、さらに電子レンジで３０秒加熱する。

  3. 3

    丼にご飯をよそい、（２）をのせ、真ん中に卵を割り落とす。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー633 kcal
  • ・塩分2.7 g
  • ・たんぱく質29.7 g
  • ・野菜摂取量※24 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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