海鮮・野菜たっぷり 寄せ鍋 20 分 だしのきいたしょうゆ味は飽きの来ない定番の味◎お家にある調味料と「ほんだし」で簡単に作れるので、「今日は鍋にしよう!」という時にぴったり♪入れる食材も気分と好みで変えてみてお楽しみ下さい♪ 20 分 #20分以内 #野菜たっぷり #栄養バランス #鶏肉 #鍋物 #メイン料理 このレシピを印刷する 922 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは 材料(4人分) たら・その他白身魚でも可 3切れ 鶏もも肉 240g えび 4尾 焼き豆腐・または木綿豆腐 1丁 白菜 1/4株 春菊 1/2束 にんじん 1/2本 ねぎ 1本 えのきだけ 1袋 しいたけ 4枚 水 4カップ みりん 大さじ4 酒 大さじ4 しょうゆ 大さじ3 「ほんだし」 小さじ山盛り1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1たら、鶏肉はひと口大に切る。えびは尾のひと節を残して殻をむく。豆腐はひと口大に切る。 2白菜は葉と芯に分け、葉は4cm幅に切り、芯は4cm幅のそぎ切りにする。春菊は長さを半分に切る。にんじんは薄い輪切りにし、ねぎは1cm幅の斜め切りにし、えのきだけは根元を切る。しいたけは石づきを取って飾り包丁を入れる。 3鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら(1)の鶏肉・たら・えび、(2)の白菜の芯・にんじん・しいたけ・えのきだけ・ねぎ・春菊・豆腐・白菜の葉の順に加えて全体に火が通るまで煮る。 *好みで七味唐がらし、ゆずこしょう、しょうがのすりおろしなど、薬味を加えてもおいしくお召し上がりいただけます。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー360 kcal ・塩分2.9 g ・たんぱく質37.6 g ・野菜摂取量※175 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 鍋物 # 栄養バランス # 20分以内 # 秋レシピ # カラダぽかぽか # 鶏肉 # 冬レシピ # 家族で囲む # 野菜たっぷり # ほんだし® # たら # 白菜 より簡単に「鍋キューブ」活用 ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 922 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる たらを使ったレシピ たらと野菜の寄せ鍋 #20分以内 #野菜たっぷり 寄せ鍋 #20分以内 #野菜たっぷり たらのたづ鍋(しらこ鍋) #20分以内 #野菜たっぷり 海鮮鍋 #20分以内 #家族で囲む たらのアクアパッツァ #20分以内 #簡単・時短 たらのみそ汁 #20分以内 #たら 白身魚のパピヨット #20分以内 #メイン料理 簡単よせ鍋・ポン酢 #20分以内 #家族で囲む 大根とたらの煮つけ #20分以内 #簡単・時短 めちゃうまタラと白菜の鶏がら鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス 他のたら人気レシピを見る(132件) 鶏もも肉を使ったレシピ 鶏のうま味が効いてる!水炊き #家族で囲む #カラダぽかぽか チーズタッカルビ #20分以内 #家族で囲む とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 チキンクリームシチュー #こだわり手作り #栄養バランス トマト鍋 #野菜たっぷり #カラダぽかぽか 寄せ鍋 #20分以内 #野菜たっぷり にゅうめん #鶏肉 #麺料理 鶏肉のトマト煮込み #野菜たっぷり #栄養バランス 水炊き風鍋 #20分以内 #野菜たっぷり 白菜で簡単!鶏だし蒸し鍋 #家族で囲む #栄養バランス 他の鶏もも肉人気レシピを見る(765件) 関連するレシピ 「たら×鶏もも肉」のレシピ 「たら×えび」のレシピ 「鶏もも肉×えび」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス 豚汁 #定番・基本 #豚汁 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 うどんつゆ #5分以内 #和風 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 「ほんだし」流!おでん #こだわり手作り #栄養バランス たまご雑炊 #5分以内 #簡単・時短 大根のべっこう煮 #節約 #大根 けんちん汁 #定番・基本 #けんちん汁 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 寄せ鍋 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 鶏肉 鶏もも肉 鶏もも肉