海鮮・野菜たっぷり 寄せ鍋 20 分 だしのきいたしょうゆ味は飽きの来ない定番の味◎お家にある調味料と「ほんだし」で簡単に作れるので、「今日は鍋にしよう!」という時にぴったり♪入れる食材も気分と好みで変えてみてお楽しみ下さい♪ 20 分 #20分以内 #野菜たっぷり #栄養バランス #鶏肉 #鍋物 #メイン料理 このレシピを印刷する 417 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 材料(4人分) たら・その他白身魚でも可 3切れ 鶏もも肉 240g えび 4尾 焼き豆腐・または木綿豆腐 1丁 白菜 1/4株 春菊 1/2束 にんじん 1/2本 ねぎ 1本 えのきだけ 1袋 しいたけ 4枚 水 4カップ みりん 大さじ4 酒 大さじ4 しょうゆ 大さじ3 「ほんだし」 小さじ山盛り1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1たら、鶏肉はひと口大に切る。えびは尾のひと節を残して殻をむく。豆腐はひと口大に切る。 2白菜は葉と芯に分け、葉は4cm幅に切り、芯は4cm幅のそぎ切りにする。春菊は長さを半分に切る。にんじんは薄い輪切りにし、ねぎは1cm幅の斜め切りにし、えのきだけは根元を切る。しいたけは石づきを取って飾り包丁を入れる。 3鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら(1)の鶏肉・たら・えび、(2)の白菜の芯・にんじん・しいたけ・えのきだけ・ねぎ・春菊・豆腐・白菜の葉の順に加えて全体に火が通るまで煮る。 *好みで七味唐がらし、ゆずこしょう、しょうがのすりおろしなど、薬味を加えてもおいしくお召し上がりいただけます。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー360 kcal ・塩分2.9 g ・たんぱく質37.6 g ・野菜摂取量※175 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く 関連キーワード # メイン料理 # 和風 # 鍋物 # 栄養バランス # 20分以内 # 秋レシピ # カラダぽかぽか # 鶏肉 # 冬レシピ # 家族で囲む # 野菜たっぷり # ほんだし® # たら # 白菜 より簡単に「鍋キューブ」活用 Wだし寄せ鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 417 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Twitterをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる たらを使ったレシピ たらのアクアパッツァ #20分以内 #簡単・時短 うま味抜群! たらとほうれん草のお吸い物 #10分以内 #簡単・時短 鱈のじゃっぱ汁<塩分控えめ> #減塩 #たら 寄せ鍋 #20分以内 #野菜たっぷり たらのマヨホイル焼き #20分以内 #火を使わない 白身魚とエリンギのバターしょうゆ炒め #10分以内 #簡単・時短 たらのみそ汁 #20分以内 #たら たらの炊き込みご飯 #火を使わない #たら タラの和風マヨネーズ炒め #20分以内 #簡単・時短 たらと小松菜のクリーム煮 #20分以内 #簡単・時短 他のたら人気レシピを見る(132件) 鶏もも肉を使ったレシピ とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 チーズタッカルビ #20分以内 #家族で囲む 鶏のうま味が効いてる!水炊き #家族で囲む #カラダぽかぽか 鶏肉のトマト煮込み #野菜たっぷり #栄養バランス ドリア #20分以内 #子どもに人気 塩麹のチキンソテー #鶏肉 #メイン料理 にゅうめん #鶏肉 #麺料理 鶏肉のフォー #鶏肉 #主食 チキンクリームシチュー #こだわり手作り #栄養バランス ドライカレー #20分以内 #簡単・時短 他の鶏もも肉人気レシピを見る(720件) 関連するレシピ 「たら×鶏もも肉」のレシピ 「たら×えび」のレシピ 「鶏もも肉×えび」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 ゴーヤチャンプルー #10分以内 #簡単・時短 うどんつゆ #5分以内 #和風 たけのこの土佐煮 #20分以内 #野菜たっぷり とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス きのこの和風パスタ #20分以内 #子どもに人気 たまご雑炊 #5分以内 #簡単・時短 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 他の「ほんだし」のレシピを見る 「AJINOMOTO PARK」’S CHOICES おすすめのレシピ特集 じゃがいも使い切りレシピ特集! #メイン料理 #栄養バランス 子どもが喜ぶおかず・レシピ #メイン料理 #汁物・スープ ボリュームサンド・ラップサンドのレシピ・作り方 #お弁当 #洋風 肉と野菜で簡単!「Cook Do®きょうの大皿®」レシピ #メイン料理 #和風 レシピ特集をもっと見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 1か月限定!プレゼントキャンペーン実施中! サイトから4つのミッションにクリアすると、抽選で合計105名様に味の素KK商品セットやオリジナルカッティングボードが当たる♪ 応募は6月13日(月)23:59まで! 詳細・参加はこちら ほかにも 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 寄せ鍋 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 鶏肉 鶏もも肉 鶏もも肉