ブロッコリーとカニカマの彩りマヨネーズ焼き

ブロッコリーとカニカマの彩りマヨネーズ焼き

マヨネーズで簡単味付け!こんがり焼けたマヨネーズの香ばしさが野菜によく合う!彩りもきれいで食卓のもう1品にオススメなレシピです。

  • エネルギー
    245kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    8.9g
  • 脂質
    12.8g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    さつまいもは皮つきのまま、1~1.5cm角、10cm長さの棒状に切り、水にさらして水気をきる。ブロッコリーは小房に分け、茎の部分は皮をむいて棒状に切る。
  • 2
    耐熱容器に(1)のさつまいも・ブロッコリーを並べ入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で2分30秒ほど加熱する。
  • 3
    かに風味かまぼこを均等に置き、「ピュアセレクト マヨネーズ」を細口でしぼってかける。をふり、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー245 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質8.9 g
野菜摂取量※50 g
脂質12.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」