だし香る和風ポテトサラダ

だし香る和風ポテトサラダ

「ほんだし」を使って!ポテトサラダを和風にアレンジ♪

  • エネルギー
    165kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    7.5g
  • 脂質
    10.6g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    卵は熱湯で12分ゆでる。ハムは短冊切りにし、玉ねぎは薄切りにする。
  • 2
    じゃがいもは皮をむいてラップに包み、耐熱皿にのせて電子レンジ(600W)で4分加熱する。熱いうちにつぶし、を加えて混ぜる。
  • 3
    (1)のゆで卵・ハム・玉ねぎを加え、ゆで卵を粗くつぶしながら混ぜ合わせる。
  • 4
    器に盛り、好みでパセリを飾る。

栄養情報(1人分)

エネルギー165 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質7.5 g
野菜摂取量※7 g
脂質10.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く