豚にら玉スタミナみそ汁

豚にら玉スタミナみそ汁

えのきだけや溶き卵を使った人気の汁物レシピです。

  • エネルギー
    141kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    8.5g
  • 脂質
    9.9g

材料(4人分)

豚ひき肉100g
にら1/2束(50g)
玉ねぎ1/2個(100g)
えのきだけ1/2袋(50g)
溶き卵1個分
しょうが1かけ
にんにく1かけ
A3・1/2カップ
A「ほんだし®」小さじ山盛り1
みそ大さじ2・1/2
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    にらは4cm長さに切り、玉ねぎ、にんにくは薄切りにする。えのきだけは根元を切り、4cm長さに切る。しょうがは細切りにする。
  • 2
    鍋に油を熱し、(1)のしょうが・にんにくを入れて炒め、香りが出たら、ひき肉、(1)のにら・玉ねぎ・えのきだけを加えてさらに炒める。を加え、沸騰したら、いったん火を止め、みそを溶き入れる。
  • 3
    再び火にかけ、煮立ったら、溶き卵を加えて大きくゆっくりとかき混ぜ、卵が浮いてきたら、火を止める。

栄養情報(1人分)

エネルギー141 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質8.5 g
野菜摂取量※40 g
脂質9.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く