おふとひじきの和風シーザーサラダ

おふとひじきの和風シーザーサラダ

こんがり焼いたお麩が食感のアクセントになります。

  • エネルギー
    129kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    5.9g
  • 脂質
    6.4g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    ひじきは水でもどし、サッとゆでて水気をきる。水菜は根元を切って3cm長さに切り、ミニトマトは薄切りにする。
  • 2
    天板に麩をのせてオーブントースターで軽く焼き色がつくまで焼く。
  • 3
    (1)のひじき・水菜・ミニトマトを器に盛り、(2)の麩を散らし、混ぜ合わせたを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー129 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質5.9 g
野菜摂取量※87 g
脂質6.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」