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ブロッコリーのスパイシーヨーグルトがけ

ブロッコリーのスパイシーヨーグルトがけ(ブロッコリーを使ったレシピ)

カレー風味で食欲をそそります♪

5分

つくり方

  1. 1

    耐熱容器にブロッコリーを入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。

  2. 2

    ボウルにＡを入れてよく混ぜ、ドレッシングを作る。

  3. 3

    器に（１）のブロッコリーを盛り、（２）のドレッシングをかける。
  4. ＊加熱時間は様子を見ながら調整してください。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー63 kcal
  • ・塩分0.2 g
  • ・たんぱく質3.5 g
  • ・野菜摂取量※75 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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