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ブロッコリーのスパイシーヨーグルトがけ

つくり方

  1. 1

    耐熱容器にブロッコリーを入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。
  2. 2

    ボウルにAを入れてよく混ぜ、ドレッシングを作る。
  3. 3

    器に(1)のブロッコリーを盛り、(2)のドレッシングをかける。
  4. *加熱時間は様子を見ながら調整してください。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー63 kcal
  • ・塩分0.2 g
  • ・たんぱく質3.5 g
  • ・野菜摂取量75 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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