つくり方
- 2(1)の豚肉1枚を広げて置き、(1)なすの皮に沿って巻き、ようじを刺して止める。残りも同様に巻く。耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱する。
- 3フライパンに油を熱し、(2)を入れ、焼き目がつくように焼き、(1)の甘酢を加えてからめ、火を止める。
- 4タルタルソースを作る。耐熱容器に卵を割り入れ、黄身に箸で2、3ヵ所穴をあける。ふんわりラップをかけ、電子レンジ(600W)で20秒加熱し、一度取り出し、かき混ぜる。さらに10秒加熱してかき混ぜ、余熱で火を通す。(1)の玉ねぎ、Bを加えて混ぜ合わせる。
- 5器に(3)を盛り、(4)のタルタルソース、トマト、グリーンリーフを添える。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 435 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.1 g |
| たんぱく質 | 13.9 g |
| 野菜摂取量※ | 100 g |
| 脂質 | 37.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

