おろしれんこんのぽかぽか豚汁

おろしれんこんのぽかぽか豚汁

おろしたレンコンはふわトロの新食感!ぽかぽか温まる一杯です。

  • エネルギー
    276kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    10g
  • 脂質
    20.7g

材料(4人分)

豚バラ薄切り肉200g
れんこん1/2節
大根6cm
にんじん1本
ごぼう1本
長ねぎ1/2本
A600ml
A「お塩控えめの・ほんだし®」小さじ2
しょうがのすりおろし2かけ分
みそ大さじ1・1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は3cm幅に切り、れんこんはすりおろす。大根、にんじんは5mm幅のいちょう切りにする。ごぼうは斜め薄切りにして水にさらし、水気をきる。ねぎは斜め薄切りにする。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、(1)の豚肉を入れて炒める。肉の色が変わったら(1)の大根・にんじん・ごぼうを加えて炒める。油がまわったら(1)のねぎを加えて炒め合わせ、を加えてフタをして煮る。
  • 3
    具材に火が通ったら、(1)のれんこん、しょうがを加え、ひと煮立ちしたら、みそを溶き入れる。

栄養情報(1人分)

エネルギー276 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質10 g
野菜摂取量※134 g
脂質20.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報