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材料(2人分)

鶏ひき肉
50g
ミックスビーンズ缶
50g
バジル
3枚
大さじ2
「パルスイート カロリーゼロ」
小さじ2(6g)
ラー油
小さじ1
おろしにんにく
少々
こしょう
少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    耐熱ボウルに鶏ひき肉を入れ、ラップをふんわりとかけ、電子レンジ(600W)で1分ほど火が通るまで加熱し、ほぐす。
  2. 2

    ミックスビーンズ、みじん切りにしたバジル、Aを入れてよく混ぜる。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー98 kcal
  • ・塩分0 g
  • ・たんぱく質6.8 g
  • ・野菜摂取量※2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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