すき焼き風ヘルシー牛丼

すき焼き風ヘルシー牛丼

すき焼きの贅沢感が味わえる、大満足の一杯です

  • エネルギー
    412kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    23.1g
  • 脂質
    9.1g

材料(4人分)

牛もも赤身薄切り肉320g
白菜2枚
長ねぎ1本
えのきだけ1袋
A1・1/4カップ
Aしょうゆ大さじ2
A大さじ2
A「パルスイート® カロリーゼロ」(液体タイプ)大さじ1(15g)
A「ほんだし®」小さじ2
ご飯600g

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    牛肉、白菜はひと口大に切り、ねぎは斜め切りにする。えのきだけは根元を切り、長さを半分に切る。
  • 2
    鍋にを入れて火にかけ、煮立ったら、(1)の白菜・ねぎ・えのきだけを加える。再び煮立ったら、(1)を牛肉をほぐしながら加え、アクを取り、時々混ぜながら、煮汁が半分になるまで煮る。
  • 3
    器にご飯を盛り、(2)をのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー412 kcal
塩分2 g
たんぱく質23.1 g
野菜摂取量※65 g
脂質9.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「パルスイート® カロリーゼロ」(液体タイプ)

「パルスイート® カロリーゼロ」(液体タイプ)